Caminar por senderos significa pasear y estar atento a la naturaleza. Detenerse en lugares hermosos, escuchar, maravillarse y percibir conscientemente el viento y el aroma. Desconectar de la rutina diaria, dejarse llevar por la atmósfera reconfortante del bosque y llegar por completo al aquí y ahora.
La saludable atmósfera del bosque contribuye a la relajación, reduce las hormonas del estrés, fortalece el sistema inmunológico y regula la presión arterial. El tiempo consciente en el bosque tiene así un efecto desacelerador y promotor de la salud en el cuerpo, la mente y el alma, como ya se ha demostrado en muchos estudios. A través de la escucha, el olfato, el tacto, la vista y el gusto atentos, se deja atrás el a menudo agitado día a día y se puede recuperar nueva energía y alegría de vivir.

Ejercicios de respiración, meditación y sensoriales son parte del baño de bosque, así como un tiempo a solas (experiencia personal), por ejemplo, admirando el dosel de hojas en una hamaca entre dos árboles y dejando volar el alma.
Un picnic en el bosque juntos con una pausa para el té, frutas y pastas, galletas saladas y dip complementa la reconfortante experiencia en la naturaleza. Se pueden traer bebidas adicionales y algo de comer.

Cualquiera, sin importar la edad, es bienvenido. Se recomienda ropa adecuada para el clima y calzado firme.

La ruta es de aproximadamente 3,5 km. El tiempo que se pasa en el bosque es de aproximadamente 4 horas. La tarifa para participantes es de 42 euros para adultos. El punto de encuentro se comunicará al momento de la inscripción.
El baño de bosque es guiado por Gabriele Arzdorf. Ella ha realizado su formación en baño de bosque en la Academia Alemana de Baño de Bosque y Salud. Además, también trabaja de forma independiente como terapeuta de la naturaleza y guía de senderismo en mindfulness.
¡Es imprescindible inscribirse previamente!
Las inscripciones se pueden hacer con Gabriele Arzdorf (02642 7329 /gabriele.arzdorf@gmx.de ). Allí también se responderán con gusto a más preguntas sobre el evento.